森林散步的好处
更新时间：2024-04-27 22:57:40
到了孕晚期一些准妈妈容易出现缺氧情况，到树林里走走，呼吸清新空气比在医院吸氧更轻松惬意。
森林中散步的好处
在繁茂的树林中散步可以使准妈头脑清醒，心情愉快。同时树林的富氧环境能让准妈妈的血液保持高溶氧量，树木中散发出的杀菌素还可以过滤体内杂质，使血液变得更加干净。这些胎宝宝都能受用，因为小家伙是通过血液与妈妈交换氧气，代谢废物的。
到了孕晚期一些准妈妈容易出现缺氧情况，到树林里走走呼吸清新空气比在医院吸氧更显轻松惬意。
散步注意事项
森林浴时，准妈妈可以散步或坐在树荫下休息，时间不要过长，1个小时为宜，另外还要注意呼吸方法以提高吸氧效率。使用腹式呼吸为胎宝宝供氧的效果最好，因为腹式呼吸比胸式呼吸吸入的氧气量更多，但要避免腹部过于用力，以免造成头痛。
腹式呼吸正确的做法是背部挺直，全身放松，双手轻放在腹部，想象胎宝宝正居住在一个宽广的空间，慢慢地用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止，吐气时慢慢地将体内空气统统吐出去，请注意要经常练习，觉得自己动作不规范，最好请医师做示范，以免方法错误。
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