不贫血可以补铁吗
更新时间：2024-04-28 11:03:15
关于不贫血可以补铁吗。
通常不贫血的话尽量不要补充铁剂。
因为额外的补充铁剂有可能会导致出现一些不适的症状，比如可能会出现便秘、胃肠道的刺激症状。
此外，还有可能会影响其他元素的吸收。长期服用铁剂的话，容易导致铁含量过多，继而引起铁中毒，也会影响钙、锌等其他元素的吸收。
因此，建议不贫血的时候尽量不要补铁，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些瘦肉或者是木耳等均衡饮食。
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