孕妇可以吃的坚果有哪些
更新时间：2024-04-28 05:08:02
孕妇可以吃以下的坚果：
一，松子，松子中含有钙，铁，钾等矿物质，有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳，对胎儿的大脑和神经发育较好。
二，开心果，开心果富含油脂，能够促进孕妇排便排毒，缓解贫血等不良症状。
三，核桃，核桃具有补脑的作用，还能够增强机体抵抗力。
四，板栗，板栗含有淀粉，蛋白质及多种维生素，脂肪含量较低，有利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。
五，腰果，腰果含维生素丰富，能够补充体力，缓解疲劳。
六，碧根果，碧根果能够补肾健脑，有利于胎儿的生长发育。
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