高血压和糖尿病吃什么水果
更新时间：2024-04-28 03:31:44
高血压患者对水果基本上没有什么限制，血糖稳定的糖尿病患者可选择血糖指数较低的水果，如樱桃，李子，苹果，柚子，柑桔，梨，桃，猕猴桃，小番茄等。应合理安排食用水果的时间，可选择两餐中间或者运动前、后吃水果，每次中等大小苹果(一个100到150克左右)，每日1到2次。
水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质，因此血糖控制平稳时(餐后两小时血糖在10毫摩每升以下，糖化血红蛋白在7%以下)可以选用水果，其中西瓜，苹果，梨，桔子等含糖量相对较低，可以放心食用。而香蕉，葡萄，红枣，荔枝，柿子含糖量相对较高，应减少食用。
吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖的发生。
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