1 洋车前子的功效

1、缓解便秘

不少都市人都有便秘问题，特别是女性和长者，情况更为严重。除了平日可以从蔬果中摄取膳食纤维外，洋车前子亦可提供额外纤维来改善便秘情况。皆因洋车前子含有大量可溶性膳食纤维，食用后会在肠道内吸收水份膨胀，形成啫喱状，从而软化大便，并刺激肠道蠕动，快捷有效而又健康地清除肠道废物，达到畅而不泻的效果。

2、有效瘦身、降低胆固醇

因为洋车前子吸水后会大幅膨胀，食用后能使我们有饱足感觉，从而减少进食其它食物，因此有助维持稳定健康的体重，如能配合低热量餐单，可达到瘦身效果，另外更有不少研究指出，洋车前子对降低胆固醇有正面帮助。

3、改善血压、心脏健康

经常外出用膳或喜欢吃零食的人更容易发胖，当体重过度增长时，可能会导致许多严重的健康问题，例如糖尿病和慢性心脏病。不少研究更指出洋车前子能改善血压和心脏健康亦具相当帮助;美国食品药物管理局(FDA)亦曾指出，每天摄取适量洋车前子可以改善血脂水平，可见这种「超级纤维」对我们健康有很大益处。

2 服用洋车前子注意事项

1、怀孕或哺乳的妇女：适量的口服是安全的。

2、大肠直肠腺瘤：曾患有大肠直肠腺瘤的病患，使用洋车前子可能会增加病情復发的风险，因此请尽量避免使用。

3、糖尿病：使用洋车前子可能会降低血糖，因此患有第二型糖尿病的病患，请严密监控血糖，并且调整一般抗糖尿病药物的剂量。另外要注意的是，一些洋车前子商品内含添加糖，会增加血糖浓度。

4、肠胃疾病：如果您因为粪便阻塞、肠胃道狭窄或阻塞，或是有其他会导致肠胃阻塞的疾病(例如肠痉挛) 而出现粪便过硬的情形，请勿使用洋车前子。

5、过敏：有些人会对洋车前子有严重的过敏反应，特别是工作环境常使用洋车前子的人更容易出现过敏现象，因此若有过敏反应，请勿使用洋车前子。

6、低血压：洋车前子会降低血压，因此低血压患者若使用洋车前子，可能会让血压过低。

7、苯酮尿症：有些洋车前子制品会添加阿斯巴甜、增加甜味，苯酮尿症患者应尽量避免。

8、要动手术的病患：洋车前子会影响血糖，让手术中/后的血糖更难控制，因此手术前两週请勿使用洋车前子。

9、吞咽困难：请勿使用洋车前子，否则可能会增加噎食的风险。

3 洋车前子的潜在副作用

洋车前子可能会造成胀气、胃痛、腹泻、便祕和噁心，也可能与心脏病、背痛、流鼻水、咳嗽、鼻窦的问题有关。有些人会对洋车前子有过敏反应，可能的症状有：鼻腔肿胀、打喷嚏、眼睑肿胀、荨麻疹和哮喘，也可能因为工作环境暴露于洋车前子中、或长期使用洋车前子，而特别容易对洋车前子过敏，若您出现脸部发红、身体严重发痒、呼吸急促、气喘、脸部或身体肿胀、胸部或喉咙紧绷、失去意识等情形，请立即去就医。