备孕前多吃点什么东西
更新时间：2024-04-27 16:02:08
在备孕期间，男女双方一定要注意调整好自己的饮食结构，要多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等，并多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等。同时要补充含叶酸的食物，并额外的补充叶酸片，来预防胎儿的神经管畸形。要多吃一些富含铁剂的食物来预防缺铁性贫血。
尽量不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，同时要注意个人卫生，注意休息，保证充足的睡眠，将男女双方的状态调整到最好的情况。
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