降血压吃什么比较好
更新时间：2024-04-27 15:20:39
出现了血压偏高，需要积极的控制饮食量，以低盐、低脂、低糖的饮食结构为主。食盐的摄入量每天需要控制在六克以内，多吃一些高钾低钠的食物，多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品；还需要多吃一些优质的动物植物蛋白，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如多吃黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜、香菇等蔬菜，多吃一些富含有丰富维生素C以及钾离子的水果。
在生活中，除了控制饮食以外，还需要戒烟戒酒，适量运动，保持放松的心情。如果血压持续偏高，必要的时候需要服用降压药来降低血压。可以选择一些适合自己的降压药物控制血压平稳，避免血压持续增高。
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