1、莲藕
莲藕具有清热滋补的、开胃消食等作用,富含维生素、钙、铁等多种成分,平时吃些莲藕能够改善失眠症状。莲藕的做法有很多,比如可以莲藕的做法有很多,比如清炒莲藕、莲藕汤、凉拌莲藕和排骨莲藕汤等等。
2、核桃
核桃不仅具有补脑的作用,还能够治疗失眠多梦、神经衰竭等症状,核桃的做法也有很多,比如有核桃鸡丁、核桃西芹、猪肝核桃粥等等,失眠患者不妨尝试看看。
3、葡萄
根据研究发现葡萄中富含褪黑素,该物质能够改善失眠症状,褪黑素能够帮助人们调节睡眠周期,在晚上睡觉之前吃一些葡萄能够有助于睡眠。
4、香蕉
香蕉是一种常见的水果,据说在睡觉之前吃1~2根香蕉能够有助于睡眠,白天的时候也可以煮香蕉茶来喝,先把香蕉去皮切成块状,然后与冰糖一起放入盛有沸水的锅中滚几下即可。
据中国地震台网测定,北京时间2024年4月27日16时35分在日本小笠原群岛地区(北纬27.85度,东经139.5度)发生6.5级地震,震源深度500千米。
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不满十四周岁能买飞机票,出生14天到2周岁的,需要购买婴儿机票;2岁到12周岁的,则需购买儿童机票;这两者必须绑定大人同时下单购买;大于12岁的则可以直接购买成人机票,儿童机票是成人全价机票的一半,婴儿机票是成人全价机票的一成,如果成人折扣后的价格比儿童机票更便宜,也可以直接给孩子购买成人机票。
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