让身子骨变软的方法
更新时间：2021-09-24 10:56:39
1、扭转身体，单腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左脚，身体向右转动，左手撑地，保持60秒，然后更换姿势，另一边同样保持60秒。
2、蜥蜴姿势，趴在地上，双手手掌向内撑住地面，将身体抬起，腰部向下压，保持60秒后休息，和上一组动作交替运动。
3、下腰动作，这个姿势可以帮助锻炼腰部肌肉，长时间做，有助于腰部的线条柔软。双脚分开，然后身体向下压，你可能一次无法做到用头触地，但是尽量身体下压，来加深脚步活动。
4、前屈动作，双脚自然开立，与肩同宽，双手在背后臀部相握，身体下压，用鼻子去接近膝盖，背后的双手用力向天空扬起。
5、猫拱背，猫的拱背姿势是一个很好的伸展身体的动作，屁股向天空拱起，保证背部挺直。保持30秒之后站起，然后可以再来一次。
6、狗伸懒腰，模仿狗伸懒腰的姿势能够帮助你整个身体拉伸，然后用双手撑住地面，前胸向前匍匐，双脚撑地，坚持30秒之后再来一遍。
大家都在看
4月27日13时47分四川成都市彭州市发生3.0级地震
据中国地震台网测定，北京时间2024年4月27日13时47分在四川成都市彭州市（北纬31.32度，东经103.72度）发生3.0级地震，震源深度17千米。
儿童乘坐飞机无人陪伴要加收费用吗，整个服务流程是什么样的
儿童乘坐飞机无人陪伴服务的服务会因为航班、乘机人年龄等原因有所不同，点击顶部无陪票专区，可以联系在线客服咨询。儿童无人陪伴的服务流程，乘机当天在确认信息无误后，工作人员会给孩子戴上无陪标识，陪伴孩子完成安检、候机，在飞行途中也会为孩子提供游戏、话本等休闲方式，到达目的后，机组人员将孩子交接给地勤人员...
大人机票买完了，孩子机票怎么买
大人机票买完了，孩子机票的购买方式要根据他们的年龄决定，如果是在12岁以上，只需给孩子购买同架航班的成人机票就可以；如果孩子不到12岁，没有绑定大人身份购买机票，就必须点击顶部补订票专区，联系在线客服，通过补订流程完成儿童机票的订购，可以对接各大航司，只需提供大人航班号、孩子的身份证明就可以。
公务舱婴儿有座位吗，婴儿在公务舱能享受什么待遇
在公务舱2岁以下的婴儿也是没有座位的，需要和大人坐在一起，公务舱的婴儿机票是成人全价公务舱机票的一成，您可以提前向航空公司申请摇篮等婴儿的专门用品，每架航班上的婴儿机票是有数量限制的，如果您有带婴儿乘坐飞机的计划，一定要提前确定行程购买机票，以免出现婴儿机票售罄的情况。
网上不能给孩子买机票，必须去机场吗
在网上也是可以给孩子买机票的，如果不能买，可能是孩子的年龄小于12岁，在大人买机票时忘记绑定孩子一块订购。这种情况也不需要到机场，打开民航微出行小程序，进入补订票专区联系在线客服就可以在网上买机票了；如果打算让孩子单独乘坐飞机，5到12岁的孩子需要到无陪票专区，专门订购无成人陪伴的儿童机票，您可以根...