怀孕初期不能做什么运动
更新时间：2024-04-28 08:09:03
女性在怀孕初期不建议做的运动包括：跳跃、震动、球类、跳高、长途旅行、长时间的站立、潜水、骑马等，因具有一定风险。
在怀孕初期可以选择的运动包括：一般的家务劳动、散步、漫步、跳舞、步行上班、孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽等运动形式，通过运动能增加肌肉的力量和促进机体新陈代谢，促进血液循环和胃肠蠕动，减少便秘。可以增强腹肌、腰背肌、盆底肌的肌力，锻炼心肺功能，释放压力、促进睡眠，对孕早期是有好处的。
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