大腿很胖怎么瘦下来
更新时间：2024-04-28 04:20:58
大腿很胖，需要减肥，主要是通过控制饮食和加强运动。
第一、控制饮食，一个是高糖高热量、高脂肪、高嘌呤的食物都不能吃，高糖的食物就是一些比较甜的食物，尤其是饮料不能喝。高脂肪主要是一些动物皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸的，油煎的食物都要少吃。
第二、就是要加强锻炼，运动量要结合年龄、基础疾病的情况来定。如果是一个很年轻的，没有什么基础疾病的运动量，可以适当大一点，比如说跑步、打球、游泳；如果是一个年龄比较大有一些基础疾病，比如心功能不太好的病人，不能过分的运动，这样容易诱发心衰，通过控制饮食，加强锻炼，往往都可以体重有所下降。
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