怎样避免颈椎痛
更新时间：2024-04-28 02:19:14
颈椎病的预防在颈椎病的治疗里是非常重要。
首先第一要养成良好的生活习惯，尽量地减少低头工作，包括少看电脑，电视，少看手机，少开车等等。如果是必须要干这些工作的人，应该在工作四五十分钟的时候起来进行运动一下。
第二，要加强适当的体育锻炼。比如打羽毛球，放风筝，游泳这些活动，都能够让颈椎得到锻炼，颈部的肌肉加强，减少颈椎的损害。也就是减少颈椎的退变。
第三，要保持良好的睡眠体位。很多人不愿意枕枕头，或者枕过高的枕头，都是不好，枕头最高的高度是自己一个拳头高是比较好。
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