助睡眠的五种食物
更新时间：2021-09-24 10:55:23
1、在每天晚上入睡前，将生姜水煮沸之后加入适量的醋，待到水温适宜，浸泡双脚半个钟，如果水温降低可以适当加入热水，或者用泡脚机加入生姜水和醋，不仅可以保持恒温，还具有其他按摩功能，坚持使用半个月后，失眠症状可以痊愈。
2、食用莲子粥可以治疗失眠。莲子清甜可口，对心肾有很大好处，还能助眠。因为莲子具有安神养心的功效，经常睡不安稳的失眠患者，可以通过食用莲子粥改善睡眠，而且莲子粥含有大量的营养物质和碳水化合物，可以提供能量。
3、水果中的龙眼具有开胃健脾，补虚益气的功效。对于失眠患者出现的神经衰弱，头晕，心慌心跳有很好的疗效。在睡觉之前，服用龙眼肉若干，还可以将酸枣仁泡开水当茶饮，一个疗程为一周。服用之后能够使失眠患者精神好转，记忆力慢慢提高，同时还能消除心慌，安神入眠。
4、用新鲜的枸杞子洗净之后浸泡在蜂蜜中，浸泡时间为一周，然后早晚各服用一次蜂蜜枸杞水，同食可以美容养颜，补血益气，对于失眠患者效果非常好，枸杞功效非常多，结合蜂蜜使用一个月后可见效果。
5、小米粥含有丰富的色氨酸，色氨酸具有催眠效果。适当进食小米粥，具有健脾，安眠，养胃的作用。熬煮成粘稠的小米粥，在睡前进食，能够让患者迅速发困后入睡，而且还能饱腹。
大家都在看
儿童机票怎么预定，飞机有儿童票吗
飞机有儿童票，2周岁到12周岁的孩子乘坐飞机需要绑定大人购买儿童机票，在机票预订页面，勾选儿童机票选项就能与大人机票一起下单，儿童机票的价格是成人全价机票的一半；如果是5岁以上到12岁的儿童，也可以独自预订机票、一个人乘坐飞机，但需要订购无成人陪伴的儿童机票，点击顶部无陪票联系在线客服就能马上申请。
无人陪伴儿童机票对年龄有什么限制，孩子9岁孩子能不能买
无人陪伴儿童机票对年龄有一定的限制，5岁到12岁的孩子可以购买无人陪伴儿童机票，9岁的孩子在这个范围内，是可以购买的。12岁以上的孩子可以订购无人陪伴青少年机票，也可以独自乘坐飞机；无人陪伴儿童机票需要提前48小时订购，不支持乘机当天申请此项服务，有需要的家长，一定要提前做好规划。
8岁儿童乘机，无人陪伴怎么买南方航空的票
无人陪伴的8岁儿童独自乘坐飞机，需要购买南方航空的儿童托管机票，每架航班上的无成人陪伴儿童机票数量是有限制的，现在即将进入孩子出行的高峰期，如果您有让孩子单独乘坐飞机的计划，一定要提前确定行程购买托管机票，这种机票的价格会因为孩子的年龄以及具体的航班有所不同，进入顶部无陪票咨询在线客服就能知道具体答...
