缓解头疼的小妙招
更新时间：2024-04-27 15:37:43
头痛是临床上最为常见的症状之一，几乎每个人在一生中都会有头痛的困扰，头痛主要分为原发性头痛和继发性头痛。
原发性头痛是功能性头痛，继发性头痛是指头痛继发于其他疾病所引起的，需要对其它疾病进行治疗，才能够缓解。
原发性头痛，属于功能性头痛，在临床上是有一些小的妙招以缓解头痛。
一是按摩，如果有原发性头痛，如紧张性头痛或者偏头痛，通过穴位按摩，可以缓解头痛。一般按摩百会穴、太阳穴、列缺穴等。
二是热敷，对于风寒伤风、受凉、神经性头痛，通过热敷具有比较好的快速缓解头痛的效果。
三是放松，让头痛患者处于安静的环境中放松10到15分钟，使身心保持松弛状态，每次训练20到30分钟，一天1到2次，一般会起到良好的效果。
四是瑜伽，对于女性患者尤为合适，轻柔的瑜伽姿势和呼吸练习，对于神经系统有镇静作用，因此对于头痛的缓解是有帮助的。
此外，对于头痛患者要注意生活中劳逸结合，多做有氧运动，少服用辛辣刺激的食物，以及在睡前不要喝浓茶、咖啡等，可以喝杯温牛奶有助于改善头痛和改善睡眠。
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