高血压可以吃瓜子吗
更新时间：2024-04-09 01:46:07
高血压可以吃瓜子吗？
西瓜子含有较为丰富的不饱和脂肪酸，维生素等营养物质，有助于预防动脉硬化的发生，具有降低血压的功效，但是只适合吃原味，避免食用盐和调味品的加工，并且要适量进食。
所有的高血压病人都应该进行治疗性生活方式干预：
①减轻体重；
②减少钠盐摄入，每人每日食盐量已超过6克为宜；
③补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜水果；
④减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；
⑤戒烟、限酒；⑥增加运动；
⑦减轻精神压力，保持心态平衡；
⑧必要时补充叶酸制剂。
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