第一、 白天不要睡多了 很多人晚上无法进入深度睡眠,是因为白天睡多了。这样晚上不能很容易的睡着。所以中午午休半个小时左右就可以了,养成良好的作息习惯。
第二、 睡觉前拉伸 睡觉前做一系列的拉伸运动,可以放松你一天紧张的肌肉,让你更快的进入深度睡眠。
第三、 潮汐 给大家推荐一个软件叫做潮汐,里面有很多帮助睡眠的声音,比如雨声,风声,可以帮助你睡觉。
第四、 牛奶 如果你想更好的进入睡眠,那么可以在睡觉前喝一杯牛奶,可以帮助你更加快的进入睡眠。
据中国地震台网测定,北京时间2024年4月27日16时35分在日本小笠原群岛地区(北纬27.85度,东经139.5度)发生6.5级地震,震源深度500千米。
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不满十四周岁能买飞机票,出生14天到2周岁的,需要购买婴儿机票;2岁到12周岁的,则需购买儿童机票;这两者必须绑定大人同时下单购买;大于12岁的则可以直接购买成人机票,儿童机票是成人全价机票的一半,婴儿机票是成人全价机票的一成,如果成人折扣后的价格比儿童机票更便宜,也可以直接给孩子购买成人机票。
网上买飞机票的详细步骤,以民航微出行小程序为例:1.打开微信搜索“民航微出行”小程序,进入机票预订页面;2.选择出行时间、出发地、目的地,如果购买往返程则需选择往返程,如果携带2周岁以下的婴儿或者12岁以下的儿童,则需勾选婴儿机票或成人机票;3.点击搜索可以看到很多符合要求的航班,选择适合自己的下单...