怀孕三个月晚上睡不着怎么办
更新时间：2024-04-28 01:17:52
怀孕三个月，晚上睡不着，这确实让人觉得挺头疼。
怀孕了以后身体有各种各样的变化，比如说子宫在慢慢的增大，它会压迫到膀胱，会对直肠也有压迫，慢慢的子宫增大，也会把肠管往上推移。这样的一些身体变化会让我们觉得有点不安。
我们要保持自己的很好心态，要吃高蛋白，易消化；多种的蔬菜水果，粗细粮要搭配好，白天要少睡。晚上泡个热水脚，有助于睡眠，临睡之前，也可以喝一杯热牛奶，这样可以改善一些自己的情况。
有的人还会洗一个热水浴等促进睡眠的方法。睡前1小时不看手机。但是还不能改善，不排除焦虑症的可能，必要的时候，可以到心身科去咨询一下。
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