女人肾虚吃什么食物
更新时间：2021-09-24 10:55:59
1、黑芝麻
中医里五色养五脏，而黑色对应肾，黑色食物可入肾，从而起到补肾的作用。黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、卵磷脂以及丰富的矿物质，经常食用不仅能补肾益精，同时还能乌发养颜、延年益寿等，适用于须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘等症。不过，黑芝麻油性较大，有滑肠的作用，有慢性腹泻、大便溏泄等症的人不宜食用。同时，吃黑芝麻也要控制好量，吃多了容易引起内分泌紊乱和脱发。
2、黑米
黑米，又称药米、长寿米等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、黄酮类化合物、叶绿素、花青素、矿物质等，具有较高的食用和药用价值。黑米的最大优点就在于它的“黑”，即它外皮中所含的花青素、叶绿素等有益成分，这些物质都具有很强的抗氧化作用。现代医学证实，黑米具有明目活血、滋阴补肾、滑湿益精的功效，对腰膝酸软、贫血白发等症有较好的疗效。
3、干贝
干贝，又称瑶柱、元贝，是扇贝的干制品。干贝味道鲜美，营养价值也非常高，富含蛋白质、氨基酸、核酸、碳水化合物、维生素E、核黄素、钙、镁、磷、钾、铁、锌等营养素，其中蛋白质含量高达61.8%，矿物质的含量也相当丰富，素有“海鲜极品”的美誉。中医认为其有滋阴补肾、调中补肾的功效，对腰酸、四肢发冷、胃寒、肾阳虚症状有调理作用。
4、枸杞
枸杞是“中药四宝”之一，性平味甘，归肝肾经，有滋阴补血、清肝明目、益精补肾的功效，坚持每天干嚼10g枸杞对肝肾亏虚症状有较好的效果，尤适合肾虚的中年女性食用。
5、山药
历代医学名著中都记载山药能够健脾胃、滋精固肾、润皮毛、治诸虚百损，自古就被视为补虚佳品。山药中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素、淀粉酶、微量元素等多种营养成分，经常食用可补中益气、健脾益胃、滋阴养肾，同时还能护肤养颜。
6、桑葚
桑葚，即桑树的果实，可作为水果鲜食，还可以入药。桑葚富含多种营养物质，如维生素、活性蛋白、微量元素、有机酸、尼克酸、葡萄糖、果糖、氨基酸、花青素等，《本草纲目》记载其有乌发明目、生津润燥、养肝固肾、美容养颜等功效，被称为“21世纪最佳保健果品”。
大家都在看
失信被执行人解除了多久可以买飞机票坐飞机
失信被执行人解除三个工作日后，就可以购买飞机票乘坐飞机，解除失信被执行人的通知由法院下发，航空系统需要时间才能完成信息的同步，节假日并没有计算在内，碰到这种情况三个工作日也会依次顺延，如果解除被执行人三天后还是无法购买机票，可能就是这个原因，如果您还是有疑问，可以直接咨询航司，让他们在后台确认是什么...
未成年能不能买机票，不到18岁怎么买机票
未成年能买机票，不到18岁买机票要具体分为几种情况，一，2周岁以下的孩子需要购买婴儿机票；二，12周岁以下的孩子需要购买儿童机票，这两种机票都必须绑定成人身份一块订购，无法单独购买。三，5岁到12岁的孩子要一个人乘坐飞机，则必须购买无成人陪伴儿童及机票。四，12岁以上的未成年可以直接购买成人机票，也...
漏买儿童机票怎么补呢，现在怎么给儿童订上
漏买儿童机票需要通过补订流程才能给儿童订上飞机票，最简单的方法就是点击顶部补订票专区，无论大人购买的是哪家航司的航班，在线客服都能为您补订同一航班的儿童机票，只需提供成人的航班信息以及儿童的身份证或者户口本等，在补订完成后，孩子就可以和大人一起乘坐飞机了。
