很多食物都有促进睡眠的作用,常见的有燕麦片、红枣、牛奶、藕粉、百合、桂圆、莲子、核桃、紫甘蓝、樱桃、牛奶等。
牛奶中含有色氨酸,还含有丰富的蛋白质,饮用时温饱感也增加安神助眠的效率,奶酪酸奶中含有丰富的钙、铁,都有促进血清素和治失眠的作用。
核桃是一种滋养强壮品,可治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦和饮食不振,有利于睡眠。
桂圆性甘温无毒,具有补益心脾,养血安神的作用,可治疗失眠、健忘、神经衰弱等。
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有益气补血,健脾和胃,治虚损以及抗癌防癌的功效,同时也有治疗失眠的作用。
据中国地震台网测定,北京时间2024年4月27日16时35分在日本小笠原群岛地区(北纬27.85度,东经139.5度)发生6.5级地震,震源深度500千米。
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