容易紧张发抖怎么办
更新时间：2024-04-27 14:45:46
容易紧张发抖是由于人在情绪紧张、激动的时候交感神经兴奋所导致的。是一种正常的生理现象，俗称“怯场”。人在紧张的时候，人体肾上腺素分泌增多，导致心跳呼吸加快，出汗，肌肉兴奋性增高，出现不自主收缩引起身体或者手部发抖，严重的紧张发抖是一种焦虑症的表现。
对于紧张发抖可以从以下方面来缓解：
第一、在紧张发抖的时候做深呼吸运动，或者是叹口气来缓解紧张状态。
第二、就近扶持身边的物体或者桌椅，缓解手抖。
第三、要多参与集体活动，主动发言，主动和别人交流，从心理上克服紧张的情绪。
第四、严重的焦虑状态需要运用抗焦虑药物来治疗。
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