什么期间吃水果比较好
更新时间：2024-04-28 08:47:48
1、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
2、香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
4、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
5、夜宵安神:吃桂圆，夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
大家都在看
夏至吃馄饨的由来和传说 冬至饺子夏至面的由来
导语：夏至是二十四节气中的第10个节气，通常发生在每年的6月20日至22日之间。这个节气标志着太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，因此北半球各地的白昼时间达到全年最长。接下来的内容将从夏至吃馄饨的由来和传说开始，一起来看看吧。夏至吃馄饨的由来和传说相传在宋朝的时候，到了夏至这一天，...
夏至广东吃什么传统食物 夏至不同地区的食俗
导语：夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。接下来的内容将从夏至广东吃什么传统食物和夏至不同地区的食俗开始，一起来看看吧。一、夏至广东吃什么传统食物夏至，作为二十四节气中的第十个节气，...
高考祝福语和鼓励的话简短 2024高考祝福语集锦
导语：高考时给学生送上祝福语，寓意着学子们在高考中能够一开始就取得胜利，为整个考试过程奠定良好的基础。它激励学子们以饱满的热情和坚定的信心迎接高考，全力以赴地发挥自己的实力。接下来的内容将从高考祝福语和鼓励的话简短和2024高考祝福语集锦开始，一起来看看吧。一、高考祝福语和鼓励的话简短尽吾志也而不能...
古代夏至为什么那么重要 中国古代夏至的节日有哪些
导语：夏至更多地是作为一个节气，在农耕社会中被人们赋予了重要的文化和宗教意义，从而衍生出了一系列的庆祝活动和习俗。接下来的内容将从古代夏至为什么那么重要和中国古代夏至的节日有哪些开始，一起来看看吧。一、古代夏至为什么那么重要夏至是农历中最早被确定的节气之一，它标志着夏季的正式开始。在古代农耕社会，农...
春分夏至秋分和冬至的特点 夏至节气的农谚
导语：夏至，作为一年中最长的白昼，它象征着盛夏时节的到来，阳光炽热，万物生长，大自然焕发出勃勃生机。接下来的内容将从春分夏至秋分和冬至的特点开始，一起来看看吧。一、春分夏至秋分和冬至的特点1.春分的特点主要体现在昼夜等长、冷空气南下以及气温上升。春分这一天，太阳几乎直射赤道，全球昼夜几乎等长。春分过...