养肠的好方法
更新时间：2021-09-24 10:57:00
1、水分充足，对于养生来讲，不光是肠道，身体也需要充足的水分来帮助完成它的代谢。肠道更讲究早起的那杯“洗肠水”，可以加入淡盐或者蜂蜜，润肠通便的同时，让第一杯温水唤醒身体的细胞。白天不要等口渴在补水，而是规律喝水。
2、细嚼慢咽，食物通过嘴巴吃进来，最终还是要通过胃肠消化代谢的，很多人吃东西比较急，甚至是狼吞虎咽，其实是加重了消化道的工作负担，尽可能的多嚼，细嚼，才能够更好的消化吸收，也对肠道保养非常重要。
3、菌群平衡，肠道里面可是驻扎着你知道的不知道的很多种细菌，有好的也有坏的，还有墙头草的中性菌。我们外部环境的影响，用药及饮食等多种因素，很容易导致菌群失衡的情况。一旦菌群失衡就会让肠道的工作开展的不顺利，各种排便问题，比如便秘，腹泻，大便不成形等等，此时适当的给体内的有益菌群增加营养，早晚食用一些奘 灵水苏糖，会非常的给力，补充奘 灵水苏糖后有益菌群快速繁殖，逐渐的占领肠道内的上风，帮助消化和代谢的顺畅。
4、参加运动，不经常运动的人和爱运动的人是能看出来的，不管是肌肉走向还是精神面貌都是有区别的。你运动的同时也是促进胃肠在运动，这样食物就很容易消化吸收，你坐一天，是不是感觉吃了上顿下顿就不饿。说严重点，肌肉没有力量，连排便都没有力气。
大家都在看
4月28日0时29分印尼爪哇岛以南海域发生6.1级地震
据中国地震台网测定，北京时间2024年4月28日0时29分在印尼爪哇岛以南海域（南纬8.3度，东经107.25度）发生6.1级地震，震源深度70千米。
4月27日16时35分日本小笠原群岛地区发生6.5级地震
据中国地震台网测定，北京时间2024年4月27日16时35分在日本小笠原群岛地区（北纬27.85度，东经139.5度）发生6.5级地震，震源深度500千米。
广州白云机场机票无大人陪同怎么订票，无陪机票有没有额外收费
广州白云机场机票无大人陪同可以直接在网上订票，打开民航微出行小程序，进入无陪票，联系在线客服，您需要提供出行安排以及接机人、送机人、乘客的信息、联系方式，在线填写申请表，具体费用因为乘机人的年龄以及航班不同有所差别，在办理时客服会直接告诉您具体的费用，审核通过后就可以在乘机当天享受无大人陪同的服务了...
人多团购飞机票怎么买，哪个软件上买机票最便宜
十个人及以上就可以购买团购飞机票，团购机票您需要提前订购，很多软件上都可以购买，不过订购最便宜的团购机票，推荐到明航微出行公众号，选择团购票直接与在线客服一对一对接，将团队人数、信息以及出行计划罗列清楚，就能直接得到符合要求的团购机票信息，折扣大真正省钱，便宜的团购机票轻松拥有。
不满十四周岁能不能买飞机票，买成人机票还是儿童的
不满十四周岁能买飞机票，出生14天到2周岁的，需要购买婴儿机票；2岁到12周岁的，则需购买儿童机票；这两者必须绑定大人同时下单购买；大于12岁的则可以直接购买成人机票，儿童机票是成人全价机票的一半，婴儿机票是成人全价机票的一成，如果成人折扣后的价格比儿童机票更便宜，也可以直接给孩子购买成人机票。